Fitness, Salud. by José M. Sánchez

La dieta de adelgazamiento que te proporciona n-formasaludynutricion ha sido confeccionada para perder peso y también para aprender a llevar una alimentación sana y correcta. Debes prepararte para una pérdida de peso, que para que sea eficaz debe ser lenta y progresiva y que te supondrá un esfuerzo de voluntad y constancia por tu parte. Para alcanzar tu peso óptimo necesitarás cierto tiempo y paciencia. Hacerlo de forma muy rápida sería contraproducente, Recuerda que por el bien de tu salud no es conveniente que pierdas más de 3 kilos por semana. Seguir una dieta no es fácil y te supondrá muchos sacrificios. Pero si eres constante, el esfuerzo te compensará el sacrificio. Esencialmente deberás esforzarte por restringir al máximo el consumo de alimentos ricos en azúcares refinados (bollería, pasteles, chocolate ,dulces en general) y grasas (embutidos, mantequilla, aceite...) y limitar las cantidades de alimentos feculentos (pan, patatas, arroz, pasta, legumbres...). Podrás tomarlos per