Fitness, Salud. by José M. Sánchez

Cuando no estamos acostumbrados a hacer deporte y empezamos con nuestras primeras sesiones de entrenamiento dentro de nuestra “operación verano”, pueden aparecer las molestas y dolorosas agujetas. El músculo no está habituado al esfuerzo y a la intensidad de ciertos ejercicios, por lo que el tejido muscular sufre alteraciones estructurales y éstas son el motivo de que nos aparezcan esos molestos dolores. No existe un remedio “mágico” que pueda evitar o eliminar las agujetas, tu cuerpo se irá adaptando poco a poco al ejercicio y finalmente no sufrirá ante nuevos esfuerzos a los que no está acostumbrado. De hecho, cuando empiezas una nueva rutina dentro de tu entrenamiento, es positivo que te tengas agujetas ya que eso significa que has realizado bien el ejercicio. Al día siguiente del esfuerzo físico podemos empezar a notar ligeras molestias, pero tened en cuenta que el pico del dolor aparece a las 48 horas, así que si el primer día son muy dolorosas al día siguiente las notaréis más. N

El ácido silícico, es decir el oligoelemento que contiene, el silicio, se ocupa de múltiples funciones en nuestro cuerpo. Tiene un importante papel en la formación de tejido conjuntivo, lo que conlleva una vital importancia en la estructura de la piel, el cabello y las uñas. Además de ser un nutriente básico para el tejido de sostén de huesos, cartílagos y dientes. Ambas sustancias, el silicio y ácido silícico aparecen siempre juntas. Las fuentes de silicio son la tierra silicea y el gel silíceo disuelto coloidal. El ácido silicico es fundamental para la retención de agua en nuestras células. Ninguna otra sustancia puede retener 300 veces su peso en agua. Un contenido de agua adecuado garantiza que las células reciban nutrientes suficientes, previene arrugas, contribuye a la elasticidad de los vasos sanguíneos, ayuda en los procesos digestivos y mitiga la inflamación. El silício es un elemento fundamental para todos los seres vivos, necesario para el crecimieto de plumas, pezuña