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Que tomar durante el Ayuno intermitente

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Ayuno Intermitente 16:8 Durante las 16 horas que durará tu ayuno puedes tomar: Agua Café sin azúcar (puedes ponerle canela). Té Infusiones Caldo casero de verduras –cebolla, puerro, zanahoria, col, apio, chirivía… con un poco de sal y, si te gusta, con granos de pimienta o clavo. Un chicle sin azúcar puede ayudarte a reducir el apetito. No consumas azúcar, edulcorantes,  alcohol, leche, bebidas vegetales, zumos o refrescos, ni siquiera light, zero, etc.… Y nada que contenga calorías. Sobre todo lo más importante es mantener la cabeza ocupada, o que hagáis parte de esas 16h de sueño por ejemplo, así se lleva bastante mejor. Ejemplo: Empezar Ayuno a las 20h. Y acabar  las 12h del día siguiente, o también otra buena opción que es la que yo hago que es de empezar ayuno a las 18h. Hasta las 10h. Para mí está opción es la que mejor me adapto, también cada uno debería colocarse su horario que mejor le convenga ya sea por su actividad o trabajo.  Si tienes más dudas y quieres sab...
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BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

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Se logran los objetivos propuestos en menor tiempo, en forma mas dinámica, divertida, amena y por sobre todo en forma mas segura. Nuestros entrenados mejoran su calidad de vida tanto desde el punto de vista físico como psicológico, gracias a la atención personalizada y a la contención y dedicación que ofrece un seguimiento especial y dedicado para cada entrenado, cumplimos con dos de los principios básicos del entrenamiento que son la individualidad y la motivación. Debido a los diferentes cuidados y atenciones que se brindan en forma dirigida, nuestro entrenado se siente identificado con nuestra forma de trabajar. Por todo lo expuesto la decisión de tomar un servicio de entrenador personal redunda en un sin fin de resultados satisfactorios que recaen en nuestro mayor capital que es la salud y nuestra calidad de vida, pudiendo estar plenos para así poder disfrutar de todas las cosas que nos brinda la vida, familia, trabajo, viajes etc.
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Creatina Monohidratada

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La Creatina es un gran complemento, de hecho es el que más se ha estudiado en los últimos años, así que puedes asegurarte de que funciona, al tomarla algunos de los efectos que veras son: Una mayor intensidad en tus entrenamientos. Aumento de peso en forma de masa muscular. Aumento en la fuerza. Como funciona la creatina La Creatina funciona haciendo que las células musculares se superhidraten, lo que hace que estas aumenten su tamaño, al estar en este estado de superhidratación se crea una mayor resistencia y estabilidad en las células, lo que se transfiere en unos mayores kilajes en el gimnasio. Al ser un precursor importante en la formación de ATP (la fuente principal de energía), nos permite entrenar con un grado de intensidad más elevado, el aumento de masa muscular alegado por las compañías de complementos, es en realidad un aumento de agua en las células musculares, ya que al medirse el porcentaje de grasa el agua se expresa como masa muscular. Dosis y recomend...
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