¿Se pueden evitar o eliminar las agujetas?

Cuando no estamos acostumbrados a hacer deporte y empezamos con nuestras primeras sesiones de entrenamiento dentro de nuestra “operación verano”, pueden aparecer las molestas y dolorosas agujetas. El músculo no está habituado al esfuerzo y a la intensidad de ciertos ejercicios, por lo que el tejido muscular sufre alteraciones estructurales y éstas son el motivo de que nos aparezcan esos molestos dolores. No existe un remedio “mágico” que pueda evitar o eliminar las agujetas, tu cuerpo se irá adaptando poco a poco al ejercicio y finalmente no sufrirá ante nuevos esfuerzos a los que no está acostumbrado. De hecho, cuando empiezas una nueva rutina dentro de tu entrenamiento, es positivo que te tengas agujetas ya que eso significa que has realizado bien el ejercicio. Al día siguiente del esfuerzo físico podemos empezar a notar ligeras molestias, pero tened en cuenta que el pico del dolor aparece a las 48 horas, así que si el primer día son muy dolorosas al día siguiente las notaréis más. No intentéis forzar la zona y hacer un esfuerzo mayor mientras notéis el dolor, es mejor que bajéis la intensidad durante dos días y volver a retomarla después, así evitaremos lesiones o un dolor mayor después.agujeta