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Que tomar durante el Ayuno intermitente

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Ayuno Intermitente 16:8 Durante las 16 horas que durará tu ayuno puedes tomar: Agua Café sin azúcar (puedes ponerle canela). Té Infusiones Caldo casero de verduras –cebolla, puerro, zanahoria, col, apio, chirivía… con un poco de sal y, si te gusta, con granos de pimienta o clavo. Un chicle sin azúcar puede ayudarte a reducir el apetito. No consumas azúcar, edulcorantes,  alcohol, leche, bebidas vegetales, zumos o refrescos, ni siquiera light, zero, etc.… Y nada que contenga calorías. Sobre todo lo más importante es mantener la cabeza ocupada, o que hagáis parte de esas 16h de sueño por ejemplo, así se lleva bastante mejor. Ejemplo: Empezar Ayuno a las 20h. Y acabar  las 12h del día siguiente, o también otra buena opción que es la que yo hago que es de empezar ayuno a las 18h. Hasta las 10h. Para mí está opción es la que mejor me adapto, también cada uno debería colocarse su horario que mejor le convenga ya sea por su actividad o trabajo.  Si tienes más dudas y quieres saber más del ayu

Lo que no Vistes de Ángel Calderón en Olympia 2021.

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 Lo que no has visto de este Gran Culturista Español. Enhorabuena Ángel Calderón por tu 4 puesto. El próximo año queremos el título para España. Disfruten de este vídeo. 

Pizza sin Hidratos.

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Aquí os paso la receta de cómo hacer una rica pizza sin Hidratos muy saludable y recomendada principalmente estando a dieta para bajada de Grasa, super sabrosa y os quitará ese mono que os entra en etapas de comer algo diferente, pero sin que te sientas mal.  Ingredientes (para una pizza mediana): -Para la masa: 400 gramos de coliflor 1 huevo L 100 gramos de queso mozzarella rallado 1 pizca de sal -Para el relleno: 5 cucharadas de tomate natural 4 champiñones laminados Pavo cortado a tacos 10 gramos de maíz sin azúcar 50 gramos de queso mozzarella rallado Orégano Si queréis más información sobre esta receta me lo decís en los comentarios. 

CDS. Protocolo C Prevención y Enfermedad Común

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  Este método se aplica en enfermedades comunes o si se quiere realizar una limpieza de toxinas del organismo y eliminar pequeños parásitos. Añade 10 ml de CDS y una pizca de sal a 1 litro de agua. Realiza 8 marcas a la botella para controlar la toma por horas. Beber durante todo el día respetando siempre una hora antes o después de consumir alimento. Mantener las tomas de 1 a 3 meses dependiendo de los síntomas de la enfermedad o de si lo usas como detoxificante.

Comida Libre. Ayuda? O es un Mito?

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 A veces hay que portarse mal una cheat meal tiene grandes beneficios psicológicos, te motivan, mejoran tu estado de ánimo y evitan que te de “hanger” (hambre + furia causada por la sensación de hambre que no te abandona), pero las comidas libres también tienen beneficios físicos, ayudan a producir leptina, una proteína que ayuda a regular tu peso, mantener tus niveles de energía y a controlar el hambre, haciendo que tu metabolismo se reactive y a que te sientas menos cansado por la falta de calorías en tu dieta regular. Mi recomendación es que practiques la moderación y sentido comun.

Última hora!! Ángel Calderón hace historia en el Culturismo Español

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Ángel Calderón es historia del culturismo español, todavía más. El atleta valenciano ha ido escalando puestos en Mr. Olympia Men’s 212 y dos años después de conseguir entrar en el Top-10 ha añadido a su palmarés un espectacular y merecido cuarto puesto en Orlando. Calderón, con una puntuación de 22, solamente ha quedado por detrás de Derek Lunsford, que ha sido el ganador; Shaun Clarida, que defendía título y ha quedado en segundo lugar; Kamal Elgargni, que ha cerrado el podio.  Según iba avanzando la competición parecía que Calderón iba a colocarse dentro de los tres primeros puestos – el español tenía mejores condiciones que Elgargni –. Sin embargo, se ha quedado a siete puntos de la tercera plaza. No obstante, tal y como contaba a  Yamamoto , ha logrado uno de sus sueños: estar entre los cinco mejores. El cuarto puesto para Calderón, además del prestigio que conlleva, le reporta un total de 5.000 dólares. El ganador se ha embolsado 50.000 dólares. El palmarés del atleta valenciano n

Las mejores máquinas cardio para casa Parte 4

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  Remo Es una de las máquinas cardio más completas ya que con ella ejercitarás tanto en el tren superior como en el tren inferior. Para su uso necesitarás la acción de brazos, dorsales, abdominales, glúteos y piernas. Posiblemente sea la máquina cardio con la que más calorías vas a quemar, con una media de entre 400 y 600 calorías en función de la intensidad de tu entrenamiento. Ventajas de la máquina de remo Si quieres realizar un trabajo completo de toda tu musculación esta es la máquina adecuada. Evitarás dolores articulares. En poco tiempo verás resultados. Quemarás bastantes calorías. Reducirás el estrés y aumentarás tu resistencia. Como permite realizar ejercicios aeróbicos, protege tu corazón, además de y aumentar tu capacidad cardiovascular Desventajas de la máquina de remo Necesita bastante espacio en tu casa. Si practicas poco deporte quizás no es la mejor máquina para comenzar. Requiere un poco de técnica para evitar lesiones indeseables. Conclusiones Las maquinas para cardi