Las mejores máquinas de cardio para casa. Parte 1

 ¿Sueles hacer tu rutina de entrenamiento en casa y te gustaría sentirte como en el gimnasio? Hoy en día hay un montón de máquinas en el mercado que puedes adquirir como complemento a tus ejercicios anaeróbicos y aeróbicos y que pueden ser tu gran aliada en casa. Sin embargo, debes conocer cuál es la máquina para hacer cardio perfecta para ti, ya que no todas las personas tienen las mismas necesidades, el mismo entrenamiento y mucho menos, el mismo espacio en casa.

En el post de hoy te vamos a hablar de los diferentes tipos de máquinas para cardio que puedes incorporar a tu rutina en de ejercicios en casa. Un resumen con los 8 tipos de maquinas de cardio más utilizadas.

¿Te interesa saber cuáles son? Si es así, presta atención que ¡comenzamos!

Para todas aquellas personas que se animas a practicar deporte con máquinas en casa suele ser la opción más elegida.

Con ella podrás hacer ejercicio en casa sin ningún tipo carga y sin impacto en tu cuerpo, lo que reduce el riesgo de lesiones.

Bicicleta Estática

Con las bicicletas estáticas trabajarás el tren inferior de tu cuerpo. Haciendo especial hincapié en los cuádriceps y en los glúteos, aunque también se realiza trabajo de gemelos e isquiotibiales.

Ventajas de una bicicleta estática

• La puedes colocar en casi cualquier lugar de tu casa.
• Nulo impacto en rodillas.
• Máquina perfecta para recuperarte de lesiones.
• Cero peligro de atropello.

Desventajas de una bicicleta estática

• Se suele hacer un poco aburrido cuando ya llevas pedaleando 20 minutos (así que ten música o un libro a mano).
• Se trata de una máquina para ejercicios de baja intensidad (a no ser que sea una bicicleta de spinning).
• Te será más complicado hacer ejercicio levantado.

Hoy en día existen multitud de modelos y precios en el mercado. Una maquina cardio que no ocupa mucho espacio y te ayuda a quemar calorías fácilmente.