Las mejores máquinas cardio para casa, Parte 3

Bicicleta estática de ciclismo indoor

 Esta máquina es perfecta si quieres hacer ejercicio con más intensidad que en una bicicleta estática.

Rodillos inteligentes

Si eres un amante de las bicicletas y no te apetece salir, los rodillos inteligentes son tu solución. Este dispositivo se adapta a tu bicicleta tradicional y la convierte en una bicicleta de spining, con todos los beneficios que esta tiene.

Steppers

Este aparato de entrenamiento es especialmente útil para quemar calorías, adelgazar y tonificar piernas y glúteos. De hecho, es uno de los aparatos fitness más saludables y efectivos para perder grasa que puedes tener en casa si quieres bajar de peso.

En esta máquina harás un trabajo intenso de piernas y glúteos. es la máquina ideal para trabajar este último músculo. En ella realizaremos movimientos similares al de estar subiendo unas escaleras.

Ventajas de un steeper

• Aparato cardio ideal para las personas que acumulan grasa en la parte inferior del cuerpo.
• Aumentará tu capacidad cardiovascular.
• Ayuda a mejorar el equilibrio al tener que hacer los ejercicios de pie.
• Hay modelos que ocupa muy poco espacio. Así que es fácil de instalar y guardar.
• Genera un amplio gasto calórico y favorece la ganancia de resistencia.

Desventajas de un steeper

• El trabajo se limita a piernas y glúteos.
• Se te hará muy monótono este tipo de ejercicio.
• Para deportistas principiantes puede sobrecargar los miembros inferiores y que sus rodillas sufran.