Fitness, Salud. by José M. Sánchez

Bicicleta estática de ciclismo indoor   Esta máquina es perfecta si quieres hacer ejercicio con más intensidad que en una bicicleta estática. Rodillos inteligentes Si eres un amante de las bicicletas y no te apetece salir, los rodillos inteligentes son tu solución. Este dispositivo se adapta a tu bicicleta tradicional y la convierte en una bicicleta de spining, con todos los beneficios que esta tiene. Steppers Este aparato de entrenamiento es especialmente útil para quemar calorías, adelgazar y tonificar piernas y glúteos. De hecho, es uno de los aparatos fitness más saludables y efectivos para perder grasa que puedes tener en casa si quieres bajar de peso. En esta máquina harás un trabajo intenso de piernas y glúteos. es la máquina ideal para trabajar este último músculo. En ella realizaremos movimientos similares al de estar subiendo unas escaleras. Ventajas de un steeper Aparato cardio ideal para las personas que acumulan grasa en la parte inferior del cuerpo. Aumentará tu capac...

  Cinta de correr Correr es el ejercicio aeróbico más practicado. Por ese motivo esta es una de las máquinas cardio más utilizadas. Te permite poder correr en cualquier momento del día (y sin necesidad de soportar las inclemencias del tiempo). Muchas de ellas incluyen también el modo de inclinación para mayor intensidad. Durante el entrenamiento en cintas de correr, trabajarás muchos grupos musculares de tu cuerpo, con lo que el nivel de gasto calórico es muy alto. Ventajas de la cinta de correr Te ayuda a realizar ejercicios con un algo gasto calórico. Una de las máquinas más recomendadas para perder peso. Te permite trabajar a altas intensidades y hacer ejercicios de series. Te permite correr en una superficie libre de obstáculos, por lo que es más difícil tener esguinces y torceduras de tobillo. Desventajas de la cinta de correr En la cinta de correr tus rodillas sufrirán por el importante impacto que se produce en ellas durante el ejercicio. Si vives con vecinos quizás el ruido...

  ¿Sueles hacer tu rutina de entrenamiento en casa y te gustaría sentirte como en el gimnasio? Hoy en día hay un montón de máquinas en el mercado que puedes adquirir como complemento a tus   ejercicios anaeróbicos   y aeróbicos y que pueden ser tu gran aliada en casa. Sin embargo, debes conocer cuál es la  máquina para hacer cardio perfecta   para ti, ya que no todas las personas tienen las mismas necesidades, el mismo entrenamiento y mucho menos, el mismo espacio en casa. En el post de hoy te vamos a hablar de los diferentes tipos de máquinas para cardio que puedes incorporar a tu rutina en de ejercicios en casa. Un resumen con  los 8 tipos de maquinas de cardio más utilizadas . ¿Te interesa saber cuáles son? Si es así, presta atención que ¡comenzamos! Para todas aquellas personas que se animas a practicar deporte con máquinas en casa suele ser la opción más elegida. Con ella podrás hacer ejercicio en casa sin ningún tipo carga y sin impacto en tu cuerpo, ...

  También conocido como A de amateur. Recomendado para primerizos. Prepara la dosis de cada día y consume durante todo el día, deja un margen de una hora antes y después de consumir alimentos. Dibuja 8 marcas en la botella para controlar cada toma. Recuerda que puedes añadir una pizca de sal para mejorar el sabor. Descansar cada 21 días durante 3 días para tomar una dosis extra de antioxidantes y seguir hasta completar el ciclo de 60 días. Este preparado se puede aplicar a largo plazo, se usa como mantenimiento. Protocolo de mantenimiento y preventivo. Con este tratamiento se logra  mantener limpio el sistema linfático , hay un aporte extra de oxígeno a las células y el cuerpo se mantiene alcalinizado lo que evita contraer muchas enfermedades. Es bueno hacer uso cuando acaba el verano, para prevenir gripes y resfriados, así como al entrar en primavera que ya se sabe que la sangre altera, hay movimiento de toxinas y cambios en el organismo, lo que se conoce como asteni...

A ctúa como oxidante y tiene la capacidad de eliminar virus, bacterias y metales pesados acumulados en el organismo, su mayor característica es que aporta gran cantidad de oxígeno a la sangre. El Chlorine Dioxide Solution se obtiene de un gas que es capturado en agua, el vapor de activar el Clorito de Sodio con Ácido clorhídrico a partes iguales. Este gas debe mantenerse guardado en una botella de cristal oscuro o un recipiente de plástico HDPE y refrigerado para evitar que se evapore perdiendo las propiedades. La próxima entrada, pondré más informe de cómo hacerlo y sus protocolos. Solo puedo decir que yo lo tomo y es efectivo totalmente, hasta yo que he sido muy agnóstico he descubierto algo maravilloso que deberíamos saber todo el mundo, pero claro las Farmacéuticas no les interesa, se les acabaría el chollo. 

Los síntomas de resistencia a la insulina pueden ser ocultados con pastillas anticonceptivas, pero al dejar de tomarlas reaparecen peor que antes. En cambio, la Metformina es el tratamiento correcto cuando la Testosterona es la causa del sobrepeso. Por eso mejora la grasa abdominal, los síntomas de la insulina alta y, lo más importante, no causa esos efectos secundarios peligrosos. 5 señales en la piel de que necesitas Metformina para adelgazar Acrocordones: verruguitas en el cuello Líneas en el cuello muy marcadas Acantosis nigricans: coloración oscura en el cuello y axilas Pequeños lunares rojos en la piel Pliegue en el lóbulo de la oreja Metformina para bajar de peso: ¿cómo se toma? Debido a la importancia del desayuno para adelgazar es preferible tomarlo en la mañana y no en la noche. Frecuentemente Metformina causa disminución del apetito y al tomarlo en la cena puede hacer más difícil desayunar suficientes proteínas. En cambio, al tomarlo con el desayuno disminuye l...

Paella de Marisco y Verduras Ingredientes 2pers : · Mix de marisco para paella, al gusto · Arroz para paella, 200gr. por persona · Un sobre de preparado para paella · Tomate triturado al gusto · Verduras al gusto · Media cebolla · Un par de dientes de ajo · Caldo de pescado ( pastillas:2 o ya hecho ) El caldo es según el tipo de arroz pero siempre es el doble · Pimentón dulce, una ñora ( opcional )  · Sal y aceite de oliva virgen solo para dar brillo en el recipiente Preparación :  Empezamos calentando el recipiente con el aceite,una vez caliente agregamos el ajo y la cebolla. Pochamos un poco y añadimos la ñora. Seguido ponemos el marisco congelado y seguimos pochando hasta que se ponga blando. Ahora agregamos todas las verduras,el tomate y el pimentón. Removemos unos minutos. Ponemos el arroz y sofreimos un poco,añadimos el sobre de paella, después de unos minutos se pone el caldo. Dejamos a fuego medio hirviendo unos 20min. según el arroz sin remo...