Fitness, Salud. by José M. Sánchez

Los síntomas de resistencia a la insulina pueden ser ocultados con pastillas anticonceptivas, pero al dejar de tomarlas reaparecen peor que antes. En cambio, la Metformina es el tratamiento correcto cuando la Testosterona es la causa del sobrepeso. Por eso mejora la grasa abdominal, los síntomas de la insulina alta y, lo más importante, no causa esos efectos secundarios peligrosos. 5 señales en la piel de que necesitas Metformina para adelgazar Acrocordones: verruguitas en el cuello Líneas en el cuello muy marcadas Acantosis nigricans: coloración oscura en el cuello y axilas Pequeños lunares rojos en la piel Pliegue en el lóbulo de la oreja Metformina para bajar de peso: ¿cómo se toma? Debido a la importancia del desayuno para adelgazar es preferible tomarlo en la mañana y no en la noche. Frecuentemente Metformina causa disminución del apetito y al tomarlo en la cena puede hacer más difícil desayunar suficientes proteínas. En cambio, al tomarlo con el desayuno disminuye l

Paella de Marisco y Verduras Ingredientes 2pers : · Mix de marisco para paella, al gusto · Arroz para paella, 200gr. por persona · Un sobre de preparado para paella · Tomate triturado al gusto · Verduras al gusto · Media cebolla · Un par de dientes de ajo · Caldo de pescado ( pastillas:2 o ya hecho ) El caldo es según el tipo de arroz pero siempre es el doble · Pimentón dulce, una ñora ( opcional )  · Sal y aceite de oliva virgen solo para dar brillo en el recipiente Preparación :  Empezamos calentando el recipiente con el aceite,una vez caliente agregamos el ajo y la cebolla. Pochamos un poco y añadimos la ñora. Seguido ponemos el marisco congelado y seguimos pochando hasta que se ponga blando. Ahora agregamos todas las verduras,el tomate y el pimentón. Removemos unos minutos. Ponemos el arroz y sofreimos un poco,añadimos el sobre de paella, después de unos minutos se pone el caldo. Dejamos a fuego medio hirviendo unos 20min. según el arroz sin remover. Una

Hoy a escasos dos kms de mi casa se nos ha ido en un accidente de trafico, a una maravillosa persona, luchador incansable y Grande del Culturismo Español, Manuel Valbuena. Campeón master de todo Lo que Competia. A sus mas de 70 años ha sido un ejemplo para tantos y admirado por quien lo conociera. Va por ti!!!! Grande del Culturismo "Manuel Valbuena". D. E. P.

       Recinto Ferial: Fira Barcelona. Después de 5 años seguidos y por la mala organización en el 2015, Madrid se queda sin el evento. Ahora toca desearle suerte a Barcelona, y que sea ese gran evento que siempre ha sido. Ya están las entradas disponibles a la venta.

Muchas son las básculas hoy en día, ya sean las que compramos para casa o bien en Farmacias nos indican el porcentaje de grasa corporal tenemos, pero la mayoria no sabe si es alto o bajo, pues bien aqui os dejo una tabla para que cuando tengais ese porcentaje, sepais donde estais. Pues un Saludo Chic@s.

Hoy voy a daros unos consejos básicos para que lleguéis a tiempo este Verano perdiendo la grasa que habéis acumulado días atrás. 1° Comer Cinco veces al día, ya que solo hay dos formas de activar el metabolismo, una con la alimentación y la otra es con el ejercicio, asi que con cinco veces haremos que nuestro metabismo se acelere ya que el cuerpo quemara lo comido rapidamente ya que al ver que comemos mas a menudo no tendera a la acumulacion. 2° Eliminar los alimentos con Azucares y hay que mirar las etiquetas porque muchos alimentos esconden azucares ya que es un conservante y lo añaden para alargar la vida del alimento. 3° Cuidado con las cenas! Evitar los hidratos de carbono (Frutas, pan, arroz, Pasta, o patatas) por la noche. Ya que aumentamos el nivel calórico, cuando el metabolismo es mas bajo por las noches y ese exceso de calorías terminan acumulándose en forma de grasa. 4° Realizar ejercicio diariamente y a ser posible 1 hora cada día. 5° Beber al menos 3 Litros de agua a

Aqui os dejo un video de est a Gr an Competidor a de Bikini Fitness Pro. Indi a P aulino, en su ultimo C a mpeon a to G an ado este fin de sem an a el " Arnold Cl assic Colombus 2016 y sus impresiones despues del evento.